Spor yapmaya nasıl motive olursunuz?

Kesinlikle katılıyorum, spor ve açık hava bir arada çok iyi oluyor. Benim en sevdiğim aktivitelerden biri yürüyüş, hele de doğada, orman yolunda yürüyüş yapmak gerçekten çok rahatlatıcı. Ama evde yoga yapmak da bir başka güzel. Aslında spor yaparken biraz da eğlenmek gerekiyor, yoksa gerçekten sıkıcı olabilir.

Bir süre sonra insan alışıyor ve bu sefer spor yapmadığı zaman eksik hissediyor. Hem ruh sağlığı hem de fiziksel sağlık için önemli gerçekten!

Ooo evet, bazen oyun da bir kaçış yolu olabiliyor gerçekten! Ama sporun yerini hiç bir şey tutmaz tabii ki. Hem, sporun vücuda etkisi uzun vadeli ama oyun biraz anlık bir rahatlama sunuyor. Bir gün de bisiklete binmeye karar verdim, çok eğlenceliydi! Baharda dışarıda spor yapmak gerçekten çok keyifli.

Ayrıca yoga da gerçekten çok rahatlatıcı, her gün yapmasam da haftada 3-4 gün kesinlikle yapıyorum. Kendini hem fiziksel olarak hem de ruhsal olarak çok iyi hissediyorsun.

Motivasyon eksikliği gerçekten zor bir şey. Ama bence en iyi çözüm, hedef koymak. Mesela, 30 gün boyunca her gün 10 dakika egzersiz yapmayı hedefledim ve başardım. Bir diğer önerim, arkadaşlarla spor yapmak; birlikte koşmak ya da yoga yapmak çok daha keyifli olabiliyor.

Ve tabii, bazen sporun dışında rahatlamak da gerekiyor. Mesela birkaç gün önce yeni bir site keşfettim, aslında oyun oynamak da güzel bir şekilde stres atmak olabilir. Benim için biraz eğlenceli bir alternatif oldu: https://bonanza-slots-oyna.com/ .Tabii ki sporun yerini tutmaz ama bazen böyle şeyler de yardımcı oluyor.

Evet, kesinlikle! Ben de evde çalışıyorum genelde. Hiç bir şey yapmadığım zamanlar oluyor ama düzenli olarak yoga ve hafif ağırlıklarla çalışmak gerçekten fark yaratıyor.

Ama bazen ben de motivasyon kaybı yaşıyorum. Özellikle spor salonuna gitmek biraz zor olabiliyor. Sizin önerdiğiniz başka egzersizler var mı?

Evet, bence de spor yapmanın en büyük faydalarından biri ruh sağlığı! Özellikle pandemi zamanında, evde daha çok kaldığım için depresif hissetmeye başlamıştım. Ama spor yapmaya başladım, kendimi daha mutlu ve motive hissediyorum. Hem de uyku düzenim düzeldi. Ama bazen gerçekten spor salonuna gitmek istemiyorum, evde egzersiz yapmayı tercih ediyorum.

Bu arada, sporla birlikte sağlıklı beslenmek de çok önemli, bence bir denge kurmak gerekiyor.

Selam! Spor gerçekten harika bir şey. Fiziksel faydaları zaten herkes biliyor; kaslar güçleniyor, kalp sağlığına iyi geliyor falan ama ben ruhsal etkilerini daha çok hissediyorum. Spor yaptıktan sonra o kadar rahatlıyorum ki! Stres gerçekten azalıyor ve kendimi daha enerjik hissediyorum. Mesela, koşu yaparken her şey kafamdan siliniyor.

Bunlar hakkında daha fazla okumak istersen, şuradaki makaleye göz atabilirsin: https://tr.wikipedia.org/wiki/Spor