Duygusal Sağlık Konusunda 13 Dikenli Bakış Açısı

Üzerinde çok düşündüğüm bir soru: Çok az insanın sizinle hemfikir olduğu önemli bir gerçek nedir?

Ayrıca "dikenli bakış açısı" kavramı hakkında da çok düşünüyorum:

Dikenli bakış açısı, başkalarının katılmayabileceği bir bakış açısıdır. Güçlü bir şekilde hissettiğiniz ve savunmaya istekli olduğunuz bir inançtır. Uzmanlık alanınızdaki konular hakkındaki tezinizdir.

"13 Spiky Points of View on Emotional Health" by Nick Wignall

Bir psikolog olarak, duygusal sağlık konusundaki inançlarım genellikle geleneksel olsa da, bazıları tartışmalıdır çünkü benim güçlü inançlarım, çoğu insanın inanmadığı ve itiraz ettiği noktalardır.

Umarım bunları düşündürücü bulursunuz:

1. Baş etme becerileri kötü bir fikirdir. Duygularınızı düzenlemenize gerek yok. Onlarla daha iyi bir ilişkiye ihtiyacınız var.

2. Duygusal zeka abartılıyor. Duygusal zindelik çok daha önemlidir.

3. Başkalarının nasıl hissettiğinden siz sorumlu değilsiniz. Sadece kendi davranışlarınızdan sorumlusunuz - zihinsel davranışlarınız dahil.

4. Olumsuz duygu diye bir şey yoktur. Bazı duygular hoştur, bazıları değildir - hiçbiri kötü değildir.

5. Duygularınıza güvenmeyin. Onları dinleyin, ancak emir almayın.

6. Erteleme bir değer sorunudur. Erteleme eğiliminiz, değerlerinizin netliğiyle ters orantılıdır.

7. Düşünceler, duyguların tek doğrudan nedenidir. Farklı hissetmek istiyorsanız, farklı düşünmeyi deneyin - veya daha iyisi, farklı şekilde dikkat edin.

8. Stres yönetimi zaman kaybıdır. Stresinizi değil, stres etkenlerinizi yönetin.

9. İlişki sorunları asla iletişimle ilgili değildir. Kötü iletişim, neden değil, semptomdur.

10. Kronik kaygı, kaygıdan kaçınmaktan kaynaklanır. Kendinizi kaygıdan kurtarmak için, buna sahip olmaya istekli olmalısınız.

11. Geçmişinizdeki olaylar, şu andaki alışkanlıklarınızdan daha az önemlidir. Daha az işlem, daha çok kuvvet antrenmanı.

12. Terapi genellikle zararlıdır. Uyuşturucu almak veya ev satın almak gibi, beklenen faydaların yanı sıra potansiyel maliyetleri de göz önünde bulundurun.

13. Duygu yönetimi, hayattaki en önemli beceridir. Çoğu insan temelleri bile asla öğrenemez, bu da öğrenmeyenler için bir trajedi ve öğrenenler için inanılmaz bir avantajdır.