Hayatım, üç enerjik çocuk, mesleki yükümlülükler ve günlerimi dolu dolu geçirmemi sağlayan çeşitli sosyal aktivitelerle dolu. Her sabah, yapılması gerekenlerin listesiyle dolu binlerce düşünceyle uyanıyorum. Yapılacaklar listesinin yoğunluğu bazen ezici olabiliyor.
Toplum olarak yoğun bir programa uyum sağlamaya başladık. Meşguliyet, kendimizi önemli ve üretken hissetmemize olanak tanır, fakat bunun bedeli ağır olabilir: Bitmeyen iş günleri, asla tükenmeyen yapılacaklar listesi ve yerine getirilmesi zor taahhütler. Cebimizdeki "zaman kazandıran" teknoloji, sürekli dikkatimizi dağıtan e-postalar, mesajlar ve uygulama bildirimleriyle bizi devamlı meşgul ediyor.
Ancak bizi en önemli şeyden uzaklaştırıyorlar.
Meşguliyet ve endişe sık sık bir arada bulunur. Genellikle, bir miktar endişenin kabul edilebilir ve belki de faydalı olduğunu düşünme eğilimindeyizdir. Bilgili insanlar ve sorumlu vatandaşlar genellikle endişe duyarlar, öyle değil mi? Bir meslektaşımın yakın zamanda ifade ettiği gibi, yorgun, aşırı gergin veya stresli değilsek, endişenin hepimizin taşıması gereken ortak bir yük olduğunu ve görevimizi yerine getirip getirmediğimizi sorgularız. Birçok insan için, "aşırı"ya varmadıkça, meşgul ve endişeli olmak normal ve kabul edilebilir bir durumdur.
Ancak tüm endişelerin verimsiz ve zararlı olduğu düşünülse de, endişenin ne zaman aşırıya kaçtığının net bir tanımı bulunmamaktadır.
İşte önemli olan: Hayatın karmaşık olması şart değil. Sadeleştirin. Yoğunluk ve endişenin çekiciliğine karşı koymak için kararlılık gösterin. İşte, başlangıç için size yardımcı olacak birkaç öneri:
Kısa bir liste yapın. Hayatınızda en önemli dört veya beş şeyi sıralayın. Bu unsurlara daha fazla zaman ayırmak için hayatınızda yer açarken, basitleştirme işlemi bu önceliklerle başlamalıdır.
Bir taahhütten vazgeçin. Kısa listenizde yer almayan bir taahhütten vazgeçmek için bugün harekete geçin.
Daha yavaş hareket edin. Hayatınızı daha az ve daha yavaş hareket ederek kolaylaştırın. Daha farkında olun ve anın içinde yaşayın. Bu, bugün hemen ustalaşabileceğiniz bir şey olmasa da, uygulamaya bugünden başlayabilirsiniz.
Zamanınızı nasıl değerlendirdiğinize dikkat edin. Kişisel ilişkilerinizi geliştirmek için çaba gösterin. Çeşitli yaş, cinsiyet, eğitim ve gelir gruplarından arkadaşlarınızla vakit geçirmeye özen gösterin.
Tek işe odaklanın. Çoklu görev yapmak yerine, bir seferde sadece bir işe odaklanın. Tüm dikkat dağıtıcı etkenleri uzaklaştırın, e-posta kontrol etme isteğine karşı koyun veya mevcut görevinizi yaparken diğer rutin işlerle uğraşmayın. Görevi tamamlayana kadar o işe bağlı kalın. Bu, hem stres seviyenizi hem de verimliliğinizi önemli ölçüde iyileştirecektir.
2024'ü sadeliğin yılı olarak belirleyin. Yaratıcılığınız için alan yaratın ve sevdiklerinizle dünyanın güzelliklerini ve fırsatlarını keşfedin. Başkalarının ne düşündüğüyle ilgili endişelerinizi bir kenara bırakın.
Nihayetinde, Leonardo da Vinci'nin dediği gibi: "Basitlik, sofistike olmanın zirvesidir."
